筋トレ 筋トレが男女関係に与えるメリット。カップルでのトレーニングは最強のマンネリ解消法＆長続きの秘訣！
先日、二組のラブラブカップルさんをグループトレーニングする機会がありました。せっかくのカップル同士ということで、ペアトレーニングをたくさん取り入れたセッションにしました！カップルそれぞれ支えあいながら、時にはドSに、肉体の限界にチャレンジす...
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ダイエット 30歳を超えたら筋トレがマストな理由
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。いつもSNSに筋トレの動画を載せているので、「そんなに運動して何目指してんの？」とよく聞かれます。「大会出るの？」とか聞かれますが、出ません。というか出れませ...
マインド 3年半毎朝筋トレを続けてきて実感した、筋トレによる変化
こんにちは！フィットネストレーナー＆ヘルスコーチのYUMI です。私が習慣的に筋トレを始めたのは約3年半前のこと。アメリカに引っ越して、住みはじめたアパートには無料のジムがついていました。せっかくあるので利用しなきゃもったいないねということ...