睡眠 睡眠のメリットとは＆眠れない人におすすめの本
世の中には、寝てない人は頑張ってる＝かっこいいという風潮があります。妙に「寝てないアピール」をしてくる友人や同僚、あなたの周りにもいませんか？でも実は寝てないことは全然かっこよくないんです。海外でも、睡眠が著しく生産性を下げることが問題視さ...
睡眠
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ホルモン 元不眠症がお伝えする夜ぐっすり眠るための10の方法
私は昔、不眠症にかかったことがありますが、今では床につくと30秒で寝てしまいます（本当に文字通り、のび太と争えるレベルです）。不眠症になったのは海外留学をしていた時。海外生活のストレスなのか、狭い4人部屋での寮生活に慣れなかったのか。周りが...
健康全般 天気の悪い日にやる気が出ないのはなぜ？ぜんぶ曇りや雨のせいだ！
天気の悪い日が続いていますね。私は昔から天候に気分が左右されやすいタイプで、曇りや雨の日は正直やる気が出なかったりします。目覚めが悪いし、薄暗いので眠くなります。日中はぼーっとして、頭の回転ももっさりと遅いかんじ。気分の面では、イライラしや...
カフェイン断ち コーヒーなしで朝スッキリ目覚めるための私のルール
一部の地域ではすでに梅雨入りしたというニュースが出ています。どんよりジメジメした日が続くと朝起きてもちょっとだるいし、気が滅入りますよね。私も梅雨は大の苦手で、足元は濡れるし、髪の毛は湿気でボサボサになり、オンナ度が下がった気がしてしまいま...