マインド 自己ベストな健康を追及する理由とは
私は健康アドバイスを仕事にしているので、日々食べるものに気を付けていますが、砂糖、小麦粉、カフェイン、加工品はほとんど摂らないというこの食生活は、よく頭おかしい人扱いを受けます。普段食べているのは、野菜、肉、魚、玄米、果物。血糖値を急上昇さ...
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マインド 3年半毎朝筋トレを続けてきて実感した、筋トレによる変化
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。筋トレのビデオを日々SNSに載せていますが、私が筋トレを習慣的に始めたのは約3年半前のこと。アメリカに引っ越して、住みはじめたアパートには無料のジムがついてい...
マインド どんな健康法よりも幸せになれる「ありがとうの習慣」
このサイトでは、健康になるために出来ることあれこれを紹介していますが、私は本当の意味で健康になるために最も大事なことは、マインドだと思っています。健康を手に入れるために、運動や食事や睡眠を完璧に整えたとします。でも、心がネガティブで、常に自...
マインド なぜ私は健康オタクになったか
アメリカから帰ってきてから、はや1年が経とうとしています。ワシントンDC生活について書いてきたこのブログも行き場のないまま、更新せずにあっと言う間に1年が経ってしまいました。今まではアメリカ生活や旅行などについて書いてきましたが、過去のコン...