カフェイン断ち コーヒー中毒だった私がカフェイン断ちした理由 コーヒーを習慣的に飲むのをやめてから、はや2年。以前はコーヒーが大好きで、毎日必ず2、3杯は欠かさず飲んでいました。ワシントンDCに住んでいた時には、街を歩いていると数ブロックことに必ずコーヒーショップがあるため、外出するたびに立ち寄ってい... 2017.01.16 カフェイン断ちホルモン睡眠食事
ホルモン 元不眠症がお伝えする夜ぐっすり眠るための10の方法 私は昔、不眠症にかかったことがありますが、今では床につくと30秒で寝てしまいます(本当に文字通り、のび太と争えるレベルです)。不眠症になったのは海外留学をしていた時。海外生活のストレスなのか、狭い4人部屋での寮生活に慣れなかったのか。周りが... 2016.08.13 ホルモン睡眠