2018年5月

妊娠・出産

健康オタク妊婦が妊娠中の食事で気を付けてきたこと

健康オタク妊婦が妊娠中の食事で気を付けてきたこと-yumiid.com

妊娠も38週となりました。 中の人も、ほぼ完成し、後はひねり出すのみです笑。 今まで妊娠中の運動についてはSNSでちょいちょい発信してきましたが、食事についてはほとんど触れてきませんでした。 幸いつわりも全くなく、これま […]

グルテンフリー

たんぱく質を忍び込ませたヘルシーおやつ:ピープロテインパンケーキ

たんぱく質を忍び込ませたヘルシーおやつ:ピープロテインパンケーキ

今度はピープロテインでパンケーキを作ってみました! 以前紹介したグルテンフリーパンケーキは、糖質量がわりかし多いので、血糖値が上がりすぎて食後に眠くなることがあるんですよね。 ということで、ピープロテインでたんぱく質を強 […]

グルテンフリー

たんぱく質を忍び込ませたヘルシーおやつ:ピープロテインココナッツクッキー

たんぱく質を忍び込ませたヘルシーおやつ:ピープロテインココナッツクッキー

シュガーフリー&グルテンフリーの生活を心がけていても、たまにはクッキーが食べたくなりますよね! グルテンフリーとはいえ米粉のクッキーは美味しいけどGI値が高いから、血糖値が急上昇する問題や糖化の問題はぬぐえない。プロテイ […]