健康全般 即効で脚の浮腫み（むくみ）を解消する方法！そもそもむくむ原因とは？
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。私は、昔は脚がむくみやすいタイプだったのですが、4年に渡る筋トレの成果と諸々の食事改善のおかげで、かなりむくみにくい脚になりました。それでもまだむくむことはあ...
2017-10
健康全般 
マインド なぜネガティブなことばかり考えてしまうのか
アメリカで大人気のライフコーチ、マリー・フォーリオ（Marie Forleo）さんのコンテンツが好きでよく見ています。Marie TV（マリーTV）というYouTubeチャンネルでは、人生や仕事に役立つマインドセットのコツを分かりやすく＆面...
グルテンフリー グルテンフリー＆シュガーフリーのかんたん栗クッキー
生の栗を大量にいただいたので、美味しいお菓子のつくり方を模索しています。何度か失敗しましたが、ボロボロしないクッキーのレシピを編み出したのでご紹介します！砂糖も小麦粉もバターも使わないレシピなのでかなり素朴な味ですが、クッキー食べたい願望を...
カフェイン断ち ヨギティー(Yogi Tea)マニアおすすめの効果抜群なヨギティーの種類10選
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。私のインスタグラムをフォローしてくださっている方なら、私が毎日のようにヨギティー（Yogi Tea）を飲んでいる事はご存じかと思います。数年前からカフェインを...
ホルモン ヘルプ！食欲が止まらない！② ～渇望感を抑えられない3つの原因
食欲が抑えられない時、体の中ではどのようなホルモンや神経伝達物質が関係してくるのかを前回の記事で解説しました。今回の記事では、具体的に渇望感の原因になっているものは何なのか？という部分を掘り下げていきたいと思います！前回の記事をまだ読んでい...
ホルモン ヘルプ！食欲が止まらない！① ～渇望感を引き起こすしくみとは？
普通に食事を摂っていても、なぜか食欲が止まらない時ってありますよね。食事でお腹がいっぱいになっているはずなのに、食後の甘いものが欲しい。食べないように我慢していても、ずっとその食べ物のことが頭をよぎり、結局手を出してしまう。そして食べ出した...