カフェイン断ち 朝はコーヒーの代わりに暖かいレモン水を！気になる効果と作り方は？
私が朝起きてまず始めにすること。それは、暖かいレモン水を一杯作って飲むことです。起き抜けには一杯の水を飲むべき、とはよく言われていますが、レモンのしぼり汁を加えるだけでぐんと健康メリットが大きくなります。朝はとりあえずコーヒーという人も多い...
2017-03
カフェイン断ち 
旅行記 健康オタクの香港旅行記2017 – 中環のヘルスフード店巡り編
先週末は香港に行ってきました！香港に行くのは22歳の誕生日以来だから、7年ぶり。20歳の誕生日にも香港に行ったし、先週も誕生日だったから、私にとっての香港というと新しい歳の始まりとうこともあって、なんだかワクワクする場所という位置づけになっ...
マインド 3年半毎朝筋トレを続けてきて実感した、筋トレによる変化
こんにちは！フィットネストレーナー＆ヘルスコーチのYUMI です。私が習慣的に筋トレを始めたのは約3年半前のこと。アメリカに引っ越して、住みはじめたアパートには無料のジムがついていました。せっかくあるので利用しなきゃもったいないねということ...