産後ダイエットにたくさんの運動は必要ない

産後ビフォーアフター

こんにちは!産後フィットネストレーナーの@yumiidです!

 色々な運動を試しては、いまいち結果が出なかった経験はありませんか?
体を絞るためには、実はたくさんの運動は必要ありません。9つの筋トレだけで十分なのです。

「これだけやっとけばOK!」 産後ダイエット4週間メニュー

私が産後に体型を戻すために取り入れたメニューをまとめました。下半身、体幹、上半身それぞれ3つ、計9つの筋トレをローテーションして4週間続けていきます。 本メニュー通り続けていけば、4週間で締まったボディに近づくことができます。

含まれるもの

  • 産後ダイエットに必要な9つの筋トレマニュアル
  • 4週間分のメニュー
  • 努力の過程がわかるチェックシート