ヘルスコーチング
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最初はゆみさんのブログを読み、自分でグルテン・カフェイン・シュガーフリーを心がけていましたが、なかなか続かず諦めてました。そんな中、生理痛と偏頭痛が酷くなってきたので、ゆみさんに相談してみました。ゆみさんは、初めから徹底的に抜くというわけではなく、まずは生理が始まる2週間前からグルテン、カフェイン、砂糖を少なめにして、1週間前だけ全て抜く生活をしてみるといいよ、とアドバイスしてくださいました。すると、早速次の生理では薬なしでも痛みがなくなりました！いつもよりスッキリで身体が軽い！！ゆみさんに相談したことで、全て徹底的に抜こうとしなくてもいいのだと分かり、気が軽くなりました。そして、お試し感覚で1ヶ月頑張ってみたら本当に変わりました！ゆみさんは知らないことも細かくわかりやすく教えてくれたので、単にダイエットのためではなく、健康そのものを考えさせられました。まだまだ駆け出しですが、特に気負いすることなく、自分のペースで取り組めたのでよかったです。ただ細いだけではない、健康的な身体をつくることの大切さを学ぶことができました！今は筋トレに挑戦中です！

砂糖は良くない、小麦粉は良くない、運動不足は良くないとは分かっていても、それによって実際に体に何が起きているのかは理解していませんでした。みんな食べてるからという理由で、ついつい食べすぎてダラダラしていた自分。ゆみさんのコーチングを受けて、実際いかにそれらのもが体に影響するかが理解でき、本当にそれから離れて、自分に合った食事と運動をするべきと知りました。「人によって体のつくりは違うから、健康的な習慣をつけるにあたっては（全てを一気にこなそうとしないで）自分の優先事項を決めること。」という彼女の言葉が何より印象的でした。彼女は血糖値を上げないことを優先事項として食事をしているとのこと。私はアレルギーがあるので、ゆみさんの食事のアドバイスで「とにかく腸を健康にすること！」を優先事項として食事をとることを心がけるようになりました。