ヘルスコーチング サービス概要

ダイエットも運動も続かなかった・・・そんなあなたへ
ずっと活かせる健康の知識と習慣を身に着け、
本当の意味での健康を手に入れませんか?

ヘルスコーチングサービス 概要

こんなことに悩まされていませんか?

・疲れがとれない
・運動が続かない
・なかなか痩せられない
・仕事に支障が出るほど強い眠気がある
・頭がぼーっとする、記憶力が衰えている
・健康的な生活がしたいが何から手をつけていいか分からない
・生理不順がある、生理痛やPMSがひどい
・食欲が収まらない
・気分の上がり下がりがひどい
・人生にやる気が出ない
・ストレスがひどくてそれが健康を蝕んでいる
・健康的な生活をしているつもりなのに、なぜか不健康
・色々なダイエットを試したが、どれも効果が出なかった
・砂糖やカフェイン中毒で、やめたいのにやめられない
・不健康な習慣を改善したいのに、なかなかできなくて自信を失っている

そもそもヘルスコーチングとは?

「1週間で3キロ痩せる酵素ドリンク!」「腸内からキレイになるデトックスプログラム!」といったマーケティング文句につられて試してみた結果、一時的に効果がでたものの、すぐに元に戻ってしまった経験をしたことはありませんか?

健康というものは何か一つ試せばOKというものではなく、一過性の健康ブームに乗ったところで、すぐに飽きてしまったり続かないのがオチです。
そんなトライ&エラーを繰り返すうちに、自分とは何をやっても上手くいかない人間なのかもしれない、と自信を失ってしまう方も多いかと思います。

そんな方にオススメなのが、ヘルスコーチングです。
ヘルスコーチは、健康的なライフスタイル改善をサポートをするプロフェッショナルです。アメリカではパーソナルトレーナーや栄養士に並び増えてきている職業です。
ヘルスコーチは、運動・栄養・行動心理学の知識を駆使し、クライアントが自身のペースで健康的な習慣をつけるためコーチングを行い、じっくりとライフスタイル改善を行っていきます。

健康状態は、自分の内面に影響します。体が健康であれば、心もポジティブになります。一方で、体が不健康のままだと心もネガティブに寄りがちです。
そんな自分の精神状態は、家族、友人、仕事関係にダイレクトに影響してしまいます。

それが自分の周りの環境を作り、自分の運命を形作っていきます。

健康状態を維持するというのは、自分の運命に責任を持つということと言えると思います。

持続可能な健康習慣を身に着け、自分の作りたい未来に合った、本当の意味での健康を達成してみませんか?そして、自分の人生のミッションをよりエネルギッシュに全うしませんか?

人は性別や年齢や環境も違えば、一人一人に合った健康的なライフスタイルというのも違ってきます。ヘルスコーチングでは、あなたに合った健康習慣を身に着けるためのプログラムをオーダーメイドいたします。

井戸本結実 について
井戸本結実


ACE(American Council of Exercise)認定ヘルスコーチ&パーソナルトレーナー。
PR会社で激務をこなす中、アレルギーやPMSの悪化、気分の落ち込み、慢性頭痛、異常な疲労などを経験したことから、自分の健康と向き合い始める。20代なのにこんなに疲れているはずはない・・・そう思い、一念発起して食事・運動・睡眠のバランスのとれたライフスタイル改善を実施。すると、悩まされていた不快な症状が大きく軽減された。
持続可能な健康は、何か一つのエクササイズをしたり、一つの健康食品を食べたところで維持できるものではなく、ライフスタイルから変えてゆく必要がある。それを多くの人に伝えるべく、SNSやブログを通して発信を行っている。
海外の文献や健康情報によく目を通し、まだ日本に浸透していない健康の常識を分かりやすい言葉で伝え、日本人の健康リテラシーを底上げすることをミッションとしている。
また、人々がもっと生活に運動を取り入れるきっかけとなるように、筋トレビデオを公開したり、定期的に「筋トレ会」を開催している。

ヘルスコーチングを受けた方の声

ヘルスコーチングを受けた方の声-Y.I.さん

Y.I.さん(女性・19歳)

最初はゆみさんのブログを読み、自分でグルテン・カフェイン・シュガーフリーを心がけていましたが、なかなか続かず諦めてました。そんな中、生理痛と偏頭痛が酷くなってきたので、ゆみさんに相談してみました。ゆみさんは、初めから徹底的に抜くというわけではなく、まずは生理が始まる2週間前からグルテン、カフェイン、砂糖を少なめにして、1週間前だけ全て抜く生活をしてみるといいよ、とアドバイスしてくださいました。すると、早速次の生理では薬なしでも痛みがなくなりました!いつもよりスッキリで身体が軽い!!ゆみさんに相談したことで、全て徹底的に抜こうとしなくてもいいのだと分かり、気が軽くなりました。そして、お試し感覚で1ヶ月頑張ってみたら本当に変わりました!ゆみさんは知らないことも細かくわかりやすく教えてくれたので、単にダイエットのためではなく、健康そのものを考えさせられました。まだまだ駆け出しですが、特に気負いすることなく、自分のペースで取り組めたのでよかったです。ただ細いだけではない、健康的な身体をつくることの大切さを学ぶことができました!今は筋トレに挑戦中です!

ヘルスコーチングを受けた方の声-C.I.さん

C.I.さん(女性・35歳)

砂糖は良くない、小麦粉は良くない、運動不足は良くないとは分かっていても、それによって実際に体に何が起きているのかは理解していませんでした。みんな食べてるからという理由で、ついつい食べすぎてダラダラしていた自分。ゆみさんのコーチングを受けて、実際いかにそれらのもが体に影響するかが理解でき、本当にそれから離れて、自分に合った食事と運動をするべきと知りました。「人によって体のつくりは違うから、健康的な習慣をつけるにあたっては(全てを一気にこなそうとしないで)自分の優先事項を決めること。」という彼女の言葉が何より印象的でした。彼女は血糖値を上げないことを優先事項として食事をしているとのこと。私はアレルギーがあるので、ゆみさんの食事のアドバイスで「とにかく腸を健康にすること!」を優先事項として食事をとることを心がけるようになりました。

ヘルスコーチング サービスメニュー

初回カウンセリング 

現在の健康上のお悩み、食事・運動などのライフスタイル、達成したい目標などをお伺いし、明確な目標設定とすぐに実行可能なプランをご提案させていただきます。

3か月ヘルスコーチングプログラム   

■このプログラムから期待できるもの
健康に関する目標を明確にし、それを楽しく達成できるようにサポートします!
・疲れにくく、一日にわたってエネルギーが持続する体
・自分に合う食べ物・合わない食べ物は何か、それはなぜなのかへの理解
・食品表示の正しい読み方
・健康的な食品の選び方
・砂糖やカフェイン中毒からの脱却
・何にも揺るがされない運動習慣
・自分にとって一番健康的な体重とそれを維持する力
・もっと自分に自信のある自分
・自分の体の声に耳を傾けられるインナーコミュニケーション力

■プログラムに含まれるもの
・月4回、計12回のコーチングセッション(60分、対面orビデオチャット)
・3回分のパーソナルトレーニングセッション(月1回)
・健康に関する目標設定、カスタマイズされた健康戦略プログラムの作成、プログラム継続のサポート
・現状の食事内容のレビューと改善策のご提案
・質問、悩みがある際の無料メール相談

 

※ご注意点
・新宿のオフィスまでお越しいただける方に限らせていただきます。
・セッションの内容によっては、ジムやスタジオ、カフェなどでお会いすることもございます。
・セッションは基本的に1週間に1回、対面が難しい時はビデオチャット(スカイプ、LINE、Facebook)で行います。可能な限り週1でコミットできる時期にお申込みいただくことをおすすめします。
・ご希望日の最低一週間前までにお申し込みください。現在の健康状態に関する質問事項と、3日間の食事記録を付けていただきます。コーチング当日の1日前までにご記入の上、ご返信ください。その情報を当方で確認の上、カウンセリングを進めさせていただきます。

・プログラムの性質上、体重や体脂肪率を測らせていただいたり、ご家族やご本人の病歴などをお聞きすることがございます。

お申込みの流れ

下記のような流れとなります。まずはお問い合わせください。

1.お申込み

2.日程調整&お振込(銀行振込 or Paypal)

3.現状の健康状態および食事に関する質問票をお送りしますので、ご記入の上、セッションの1日前までにメールでお送りください。

4.コーチングセッション開始

一生続けられる健康の習慣をご自身に合うペースで身に着け、あなたの年齢で達成できる最高の健康を手に入れましょう!