健康

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【Video】パートナーとできる二人筋トレ

trainingwithfriends
ジムに行くだけが運動じゃない!と以前書きましたが、先日トレ友(トレーニング友達)のAKIちゃんと公園で二人筋トレをしてきました。 友達との筋トレは楽しいし、心地よいピアプレッシャー(いい意味での同調圧力)があるので、いつもよりちょっと頑張れます(笑)。 簡単にできるので、ぜひパートナーと試してみてください~  …
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グルテンフリー&シュガーフリーの炊飯器バナナケーキ

glutenfreecake
グルテンフリー&シュガーフリーの生活をしていても、無性にケーキが食べたくなる時があると思います。そんな時に私がよく作る、グルテンフリー&シュガーフリーケーキのレシピをご紹介しますね! このケーキは炊飯器で作れちゃうので、健康的な生活をしたいけれども超ズボラな私にはヘビロテなレシピ。材料を混ぜ混ぜして、スイッチオンするだけで出来上がりです。ホームパーティーやちょっ…
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「なんとなく不調」を取り除く!軽い体への3ステップ

babytired
前回のブログに書いたように、以前はよく「なんとなく不調」に悩まされていました。 風邪や病気というわけではないけれど、なんだかスッキリしない状態。 例えば、 ・頭痛・なんとなくだるい、倦怠感  ・疲れが取れない ・頭がぼーっとする  ・体が重い ・低血圧 ・便秘または下痢気味 ・節々が痛い ・朝起きられない、目覚めが悪い   などなど、挙げたらきりがない…
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なぜ私は健康オタクになったか

yoemite
アメリカから帰ってきてから、はや1年が経とうとしています。ワシントンDC生活について書いてきたこのブログも行き場のないまま、更新せずにあっと言う間に1年が経ってしまいました。   今まではアメリカ生活や旅行などについて書いてきましたが、過去のコンテンツは残しつつ、これからは今最も関心のある「健康」というテーマで、このブログを再開しようと思います。 旅行…