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寝正月に朗報!睡眠のメリットとは

睡眠のメリット
いよいよ2017年ですね!お正月が休みの方は、ついついのんびりして眠りすぎてしまう三が日。お腹いっぱいたべて、惰眠をむさぼるのは何とも言えない幸せですよね。 世の中には、寝てない人は頑張ってる=かっこいいという風潮があります。妙に「寝てないアピール」をしてくる友人や同僚、あなたの周りにもいませんか?でも実は寝てないことは全然かっこよくないんです。   …
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太りやすい年末年始に控えて心がけたい3つのこと

tight_jeans
暴飲暴食の季節、年末年始がやってきました。クリスマスや忘年会、新年会と、暴飲暴食をする機会に満ち溢れておりますね。すでに私の周りでも、腹回りに脂肪がついてきたとの悲鳴が多々聞こえてきております(笑)。   私も先月は岩手・台湾・岩手と出張があり、複数の人と行動することが多かったので、普段のような野菜多めの食事ができない上、一ノ関の美味しいお団子なぞをた…
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都内でおすすめの白砂糖不使用のアイス屋さん3選

シュガーフリージェラートのブオン・アモーレ
白砂糖の入った食べ物を控えるようになってもうすぐ2年になりますが、この暑い時期にアイスを食べられないのはちょっと辛いものがあります。昔は暑いとしょっちゅうコンビニに入ってはチョコミントアイスやPinoなどを買って食べていましたから・・・。 カフェやデパ地下、お土産屋さんなど、どこへ行っても砂糖や小麦粉を使っていないものはないくらい。軽くて心地よい体という大きな大…
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夜ぐっすり眠るためにできる10のこと

夜ぐっすり眠るためにできること|yumiid..com
夏も本番といったところで、寝苦しい夜も増えてきましたね。夜暑くて何度も目が覚めてしまったり、逆にエアコンが冷えすぎて起きてしまったりと、ぐっすり眠るのが難しい時期かと思います。そんなこんなで、次の日もぐったり。夏バテの原因にもなってしまいますね。   私は昔、不眠症にかかったことがありますが、今では床につくと30秒で寝てしまいます(本当に文字通り、のび…
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【レストラン】サラダがたんまり食べられるGreen Brothers

green brothers chicken green bowl
本日25日(月)にオープンとなるGreen Brothersに、先週一足お先に行ってきました!Green BrothersはいわばSubwayのサラダ版みたいな感じで、目の前で好みのサラダを作ってくれるファストフード調のレストランです。 NY発のGreen Brothers。アメリカには、このようにサラダを気軽に、大量に食べられるところが沢山ありましたが、日本に…
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最近観た映画:あまくない砂糖の話

映画「あまくない砂糖の話」を観てきた感想
「あまくない砂糖の話」というオーストラリアのドキュメンタリー映画(豪題:That sugar film)が今東京で公開中とのことで、気になったので観に行ってきました。オーストラリアでは2014年に公開になっている映画なので、なぜ今更日本で公開という感じですが、砂糖の安全性を問う非常に興味深い映画なので、ぜひ沢山の人に見てもらいたいです。   内容として…
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天気の悪い日にはなぜやる気がでないのか

天気の悪い日にはなぜやる気がでないのか
天気の悪い日が続いていますね。私は昔から天候に気分が左右されやすいタイプで、天気の悪い日は正直やる気が出なかったりします。目覚めが悪いし、薄暗いので眠くなります。日中はぼーっとして、頭の回転ももっさりと遅いかんじ。気分の面では、イライラしやすくなったり、ネガティブになったり、落ち込みやすくなる時もあります。 会社に行っても、みんなどことなく機嫌が悪そうです。誰し…
グルテンフリー

さつま芋と米粉でつくるグルテンフリーパンケーキ

さつまいもグルテンフリーパンケーキ
グルテンフリー生活をしているとパンケーキも食べれない?そんなことありません!小麦粉で作るパンケーキだけがパンケーキではありませんよっ。 今日は食物繊維が豊富で砂糖不使用な上、お腹いっぱいになれる、さつま芋と米粉を使ったグルテンフリーパンケーキのレシピをご紹介します!     さつま芋には食物繊維がたっぷり含まれていて、他の芋類よりも血糖値を上…