筋トレ

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30歳を超えたら筋トレがマストな理由

30歳を超えたら筋トレがマストな理由
いつもSNSに筋トレの動画を載せているので、「そんなに運動して何目指してんの?」とよく聞かれます。 「大会出るの?」とか聞かれますが、出ません。というか出れません。 ボディビルの大会に出るならあんな運動では全く足りませんから、大会に向けて本気で頑張っている人に対して申し訳ないです。 そして私はそんなに頑張れません(笑) じゃあなんで動画アップしてんの?というと、…
健康

3年半毎朝筋トレを続けてきた私が実感した、筋トレによる変化

筋トレの効果
筋トレのビデオを日々SNSに載せていますが、私が筋トレを習慣的に始めたのは約3年半前のこと。 アメリカに引っ越して、住みはじめたアパートには無料のジムがついていました。せっかくあるので利用しなきゃもったいないねということで、毎朝夫婦で行き始めたのです。 朝起きて、バナナ一本を半分ずつ食べて、ジムへ向かう。そんな習慣を2年間続けました。   東京に戻って…
健康

【Video】パートナーとできる二人筋トレ

trainingwithfriends
ジムに行くだけが運動じゃない!と以前書きましたが、先日トレ友(トレーニング友達)のAKIちゃんと公園で二人筋トレをしてきました。 友達との筋トレは楽しいし、心地よいピアプレッシャー(いい意味での同調圧力)があるので、いつもよりちょっと頑張れます(笑)。 簡単にできるので、ぜひパートナーと試してみてください~  …